Home

الشقلبة الخلفية على اليدين

العجلة الشقلبة الجانبية

الطريقة الأسهل لتعلم الشقلبة الخلفية على اليدين فى 4 دقائق فقط !! - YouTube. الطريقة الأسهل لتعلم الشقلبة الخلفية. الشقلبة الخلفية على اليدين | تحدي مين الافضللمشاهدة حركة الشقلبة الخلفية على اليدين اضغط على الرابط ده https. الشقلبة الخلفية على اليدين الباك هاند سبرينج من الحركات الاساسية المهمة فالجمباز وبتساعدني فالحركات. تصحيح أخطاء الشقلبة الخلفية على اليدينلمتابعة وتعليم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين اضغط على الرابط ده.

تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية على اليدينلمشاهدة وتعليم كل حركات الجمباز اضغط على الرابط ده https://www.youtube.com/watch?v. الوقوف على اليدين يلعب دورًا كبيرًا هنا. وعن هذا تضيف خبيرة ويكي هاو في التدريب على الرياضة البدنية والجمباز، روزاليندا لوتسكي: قبل تجربة الشقلبة الخلفية، يجب عليك التأكد أنك تتقن الوقوف على يديك وكذلك الحركات الأساسية الأخرى التي تساعد على تقوية الجسد والذراعين. {smallUrl. رياضة ترويحية وتعليمي

الطريقة الأسهل لتعلم الشقلبة الخلفية على اليدين فى 4 دقائق

الشقلبة الخلفية على اليدين تحدي مين الافضل - YouTub

  1. حركة الشقلبة الخلفية | تعليم حركة الايزي باك 2 القريبة من الشقلبة الخلفية على اليدينلمشاهدة وتعليم الشقلبة.
  2. جرب الشقلبة الخلفية العادية على اليدين. ما أن تتقن الحركة السابقة جرب الشقلبة الخلفية على اليدين. بدلًا من النظر فوق الكتفين ستحتج للنظر خلفك، وإلا فلا فرق بين الحركتين
  3. مهارة الشقلبة الأمامية من اليدين والهبوط بثني الركبتين: النواحي الفنية: يتم أثناء وضع الجري الارتكاز على الكعب الأيمن للأمام. القيام بدفع بسيط من القدم اليمنى (الحجل على القدم). الارتكاز على قدم الارتقاء (اليسرى) من مسطحها، حيثُ يميل الجذع اتجاه الأرض وتتمرجح الرِّجل.
  4. تعلم الشقلبة الخلفية علي الهواء Back flip في 12 دقيقة فقط عارفين الفيديو التعليمي ده تخطي حاجز 4 ونص مليون مشاهدة علي يوتوب وده لأنك هتشوف طريقة الشرح..
  5. الشقلبة الأمامية أو فرونت فليب هي حركة متقدمة بالجمباز. إذا أردت تعلم كيفية القيام بتلك الحركة المثيرة للإعجاب، فيجب أن تزيد قوتك ومرونتك وعزيمتك للإتيان بها. يجب أن تتدرب أولًا مع مساعد خبير في بيئة آمنة مزودة ببساط وبلوكات الجمباز. ما أن تعتد على ذلك ستتمكن من القيام.

الطريقة الأسهل لتعلم الشقلبة الخلفية على اليدين فى المنزل

عمل الوقوف على اليدين والدفع باليدين للنزول على الظهر علي مرتبة ناعمة الوقوف على اليدين ودفع باليدين للصعود إلى بساط من فوق مرتفع عمل الوقوف على اليدين بمساعدة المدرب تنفيذ الشقلبة الأمامي الشقلبة الخلفية علي اليدين رسالة [صفحة 1 من اصل 1 ] 1 الشقلبة الخلفية علي اليدين الجمعة مايو 15, 2009 11:00 am. يوجه المعلم سؤالا شفهيا علي عينه من الطلاب ، عن الشقلبة الأمامية علي اليدين بالارتقاء. للناس اللي طلبت الحركة تعلم الشقلبة الخلفية علي اليدين في 9 دقائق و بدون مدرب عارفين الفيديو التعليمي ده تخطي حاجز 4 مليون مشاهدة علي يوتوب وده لأنك.. الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين 1- تبدأ الشقلبة على اليدين الأمامية بالجري خطوتين أو ثلاثة فقط ثم بالحجل على القدم اليمنى ورفع القدم اليسرى الى الأمام مع رفع الذراعين أماما عاليا 0 9. بعـد إتقــان الحركــة أدائها بــدون سنـد أو من حركة تسبقها مثل العجلة مع نصف لفة أو من الشقلبة الخلفية علي اليدين 0 طريقة السند :

تعليم الشقلبة الخلفية على اليدين بالفديو NiNjA الخميس مايو 13, 2010 4:41 pm السلام عليكم ورحمة الله و بركات ملاحظة:في الشكل، يعبر الخط المتصل عن مسار اليد اليمنى، والقدم اليمنى، ورأس السيف، بينما. مهارة الشقلبة الأمامية على اليدين على حِصان القفز: أهم القدرات الخاصة بالمهارة: القوة المميزة بالسرعة للرجلين. التوازن الثابت. القوة المميزة بالسرعة للكتف. الدِّقة الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المنفرد الخطوات الفنية : 1- اليدان باتساع الصدر ومفرودة والأصابع متجهة وتشير للأمام. 2- الرأس بين الذراعين في وضعها الطبيعي. 3- الجسم مفرود للدعم المادي علي باتريون https://www.patreon.com/eaglegaberمتنسوش الاشتراك في القناة من الرابط ده https://goo.gl. الشقلبة الخلفية علي اليدين رسالة [صفحة 1 من اصل 1 ] 1 الشقلبة الخلفية علي اليدين الجمعة مايو 15, 2009 11:00 a (1998)(24) بعنوان التحليل ثلاثي الأبعاد لمهارة الشقلبة الأمامية على اليدين متبوعة بلفة هوائية.

تعلم الشقلبة الخلفية علي اليدين في ربع ساعة فقط | بدون مدرب Learn Back Handspring in 16 Minutes تحميل تعلم بكل سهولة الشقلبة الخلفية من الصفر للاتقان مع نسر الكونغ فو back handspring tutorial basic الدحرجة الخلفية للوقوف الوحدة التدريبية في رياضة الجمباز. 1- تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين. 2- تعليم مهارة الشقلبة الخلفية السريعة علي اليدين. 3- تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين علي. (تكور - الكفان على الأرض) أداء الدحرجة الخلفية المكورة على مستوى مائل للعمل على تزايد السرعة ومعرفة الطريق السليم لسير الحركة. حركة الشقلبة الجانبية على اليدين (العجلة) على كلا الجانبين. تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين بسهولة من الصفر للاتقان مع المغوارالمصري Back Handspring TutorialMedia EA#Media_EA #المغوارالمصري_ابوالحس_الطائر supscribe.

تصحيح أخطاء الشقلبة الخلفية على اليدين - YouTub

  1. #تعليم_الجمباز_والباركور تعليم حركة الشقلبة الخلفية على اليدين بطريقة صحيحة متنساش تعمل شير للفديو علشان غيرك يستفاد شاهد الفديو بجودة عالية من..
  2. الرئيسية > موقع الشقلبة الخلفية على اليدي موقع الشقلبة الخلفية على اليدين داخل السلاسل الحركية في حمل الحركات الأرضية و أثره على بعض الباراميترات الكينماتيكية و مستوى الأداء
  3. الوقوف على اليدين مع زيادة سرعة المرجحة. يجب أن يركّز اللاعب على مرجحة الرِّجل الحرة الخلفية للأعلى. يقوم اللاعب يعمل الشقلبة الأمامية على اليدين
  4. كيفية القيام بشقلبة خلفية. الشقلبة الخلفية أو كما تسمى الثنية الخلفية أو سومي أو سالتو هي أكثر المهارات إعجابًا ومعرفة في الجمباز. خلال تلك الحركة، يدور جسمك دورانًا كاملًا 360 درجة، بدءًا من وضعية الوقوف إلى الهبوط في.
  5. يمكنك التواصل معنا علي واتس : 0558396004 - 0558396006. سجل طلب تحضيرك إلكترونيا من هنا. مهارات درس الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) مادة تربية بدنية للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول 1441.
  6. مهارة الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) 1- يجب المرور بوضع الارتكاز العمودى فتحا (الوقوف على اليدين فتحا ). 2- يجب اداء المهارة فى خط مستقيم . 3- يجب وضع اليدين على الارض بالتتابع مع اتمام.
  7. تعلم الشقلبة الخلفية علي اليدين في 5 دقائق فقط Learn Back Handspring In 5 Minutes Youtube. أسهل طريقة لتعليم الشقلبة الخلفية على اليدين فى المنزل فى 5 دقائق فقط Back Handspring Tutorial دیدئو Dideo

تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية على اليدين - YouTub

  1. الشقلبة الأمامية على الرأس عبارة عن حركة دوران الجسم للأمام على امتداد الرجلين المثنية على الجذع حيثُ ترتكز اليدين والرأس على الأرض. ومن الضروري قبل إعطاء اللاعب أي تمرين أن يتزد بأوضاع صحيحة من القاعدة وذلك مثلنا.
  2. الأخطاء. الشقلبة الخلفية على اليدين (باك هاند سبرنج) تعليم الوقوف على اليدين تعتبر أهم حركة في رياضة الجمباز وهي من الحركات الأساسية والتي يجب أن يتعلمها الطفل من بدء ممارسة رياضة الجمباز،
  3. الوقوف على اليدين. a: وقوف على اليدين فتح. b: الشقلبة الامامية بقدم واحدة من الثبات. b: الشقلبة الخلفية من الثبات. b: الميزان العالي 180 درجة بدون السند. b: الشقلبة الأمامية بالقدمين من الجري.
  4. (تكور - الكفان على الأرض) أداء الدحرجة الخلفية المكورة على مستوى مائل للعمل على تزايد السرعة ومعرفة الطريق السليم لسير الحركة. حركة الشقلبة الجانبية على اليدين (العجلة) على كلا الجانبين.
  5. تعلم الشقلبة الامامية على اليدين للمبتدئين الشقلبة الخلفية بكل سهولةالشقلبة الامامية, تعليم الشقلبه الاماميه
  6. الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين الدحرجة الخلفية للوقــــــوف على اليدي . الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين في الجمباز تأخذ أهمية بالغة لأنها سوف تفيدنا مستقبلاً في تنفيذ العديد من الحركات وهي من الحركات المساعدة.

على سبيل المثال، في رياضات مثل دراجات موتوركروس (BMX) والدراجات النارية الحرة (فري ستايل موتوركروس) والتزلج على الثلوج وحتى التزلج بالألواح، يُشار إلى الدوران الخلفي بمصطلح الشقلبة الخلفية. الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين . من الأخطاء الشائعة في الحركة هو تأخير مـــــد الرجلين للوقوف على اليدين و من الممكن تصحيح . هذا للجمبازي المتقدم بأن يؤدى الحركة للوقوف على اليدين إلى. يمكنك التواصل معنا علي واتس : 0558396004 - 0558396006. سجل طلب تحضيرك إلكترونيا من هنا. تحضير درس الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) مادة تربية بدنية للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول 1441. الشقلبة الأمامية على اليدين بالارتقاء المنفرد الخطوات الفنية : 1- اليدان باتساع الصدر ومفرودة والأصابع متجهة وتشير للأمام. 2- الرأس بين الذراعين في وضعها الطبيعي. 3- الجسم مفرود

\ 4-\ خطأ عدم ميل الجذع خلفاً في مهارة الشقلبة الخلفية على اليدين إلى ما قبل لحظة الوقوف يساهم في ظهور أخطاء أكبر وأكثر خطورة على الأداء الفني. \ 5-\ خطأ ثني الرأس إماماً أو خلفاً في مهارة الدورة. الشقلبة الجانبية على اليدين الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/الجسم مفرود في جميع مراحل الحركة. 2/الأذرع مفرودة ومشدودة والكفان للخارج. 3/الحركة من بدايتها إلى نهايتها على خط واحد الشقلبة. تعلم الشقلبة الخلفية علي اليدين في ربع ساعة فقط | بدون مدرب Learn Back Handspring in 16 Minutes تحميل تعلم بكل سهولة الشقلبة الخلفية من الصفر للاتقان مع نسر الكونغ فو back handspring tutorial basic Step 1, افتح برنامج أدوبي. الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين الشقلبة الجانبية على اليدين- المراحل الفنية للحركة: عند وضع التلميذ اليدين على طرف الحصان الأمامي للشقلبة يمسك كل من الساندين الآخرين باليد القريبة من. الشقلبة على الراس 1_مد الذراعين الى الامام واثن الركبتين (1) 2_ضع اليدين على الارض واثن الكوعين ثم المس الارض بجبهتك مع رفع الساقين الى الاعلى (2_3

كيفية أداء الشقلبة الخلفية: 15 خطوة (صور توضيحية) - wikiHo

الشقلبة الخلفية علي اليدين رسالة [صفحة 1 من اصل 1 ] 1 الشقلبة الخلفية علي اليدين الجمعة مايو 15, 2009 11:00 a تعليم الشقلبة الخلفية ازاي اعمل back handspring الشقلبة الخلفية بأسهل طريقة - أغاني ذات صلة تعلم الشقلبة الأمامية علي اليدين في 10 دقائق بدون مدرب Front Handspring Tutorial in 10 min الشقلبات على اليدين في الجمباز

تعلم الشقلبة الخلفية على اليدين في المنزل mp3 ‎تعلم الباركور‎, Souk Sebt Des Oulad Nemâa, Beni Mellal, Morocco. 1,162 likes · 72 talking about this. ‎هذى صفحة خاصة بتعلم حركات الباركور و الجمباز مرحبا بكم #تعليم_الباركور #تعليم. ثم القفزة الخلفية مع وضع اليدين على الأرض ادفع نفسك بيديك الآن عن طريق دفع الأرض لتكمل الشقلبة . هناك 6 أو 7 طرق لتسهيل هذه الحركة .

Video: جمباز الشقلبة الخلفية على اليدين(تعليم2) - YouTub

الشقلبات الخلفية في الجمباز - e3arabi - إي عرب

  1. #تعليم_الجمباز_والباركور حركة الشقلبة الامامية على اليدين شاهد الشرح كامل من الرابط ده http.
  2. الشقلبات على اليدين في الجمباز.
  3. الشقلبة الخلفية علي اليدين رسالة [صفحة 1 من اصل 1 ] 1 الشقلبة الخلفية علي اليدين الجمعة مايو 15, 2009 11:00 a تعلم الشقلبة الخلفية في 6 دقايق خطوة بخطوة لازم تعملها بعد المشاهدة Back somersault tutorial mp3
  4. #تعليم_الجمباز تصحيح اخطاء حركة الشقلبة الامامية على اليدين متنساش تعمل شير للفديو علشان غيرك يستفاد علشان تعرف تفاصيل اكتر عني ادخل على اول تعليق..
  5. Project: تأثير استخدام نماذج تعليمية ثلاثية الأبعاد على مستوى أداء مهارة الشقلبة الجانبية علي اليدين على جهاز.
  6. يمكنك التواصل معنا علي واتس : 0558396004 - 0558396006. سجل طلب تحضيرك إلكترونيا من هنا. أوراق عمل درس الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) مادة تربية بدنية للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول 1441.
  7. تعلم الشقلبة الخلفية علي اليدين في ربع ساعة فقط | بدون مدرب Learn Back Handspring in 16 Minutes - YouTube. تعلم الشقلبة الخلفية. حاول اللف للخلف على سريرك وعلى الأرض أو عمل حركة الجسر إلى الخلف

تعلم الشقلبة الخلفية علي اليدين في ربع ساعة فقط و بدون مدرب عارفين الفيديو التعليمي ده تخطي حاجز 4 مليون مشاهدة علي يوتوب وده لأنك هتشوف طريقة الشرح.. الخطوات الفنية. 1- من الوقوف ثنى مفصل الورك وضم الرأس للصدر مع إرجاع اليدين للخلف وقريبة من الورك للاستناد بهما على الأرض . 2- الوقوف من الدحرجة الخلفية على الظهر حيث ترتفع الرجلان وتحمل اليدان. تعلم الشقلبة الخلفية علي اليدين في ربع ساعة فقط | بدون مدرب Learn Back Handspring in 16 Minutes - YouTube. تعلم الشقلبة الخلفية. أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في الهواء من الصفر !! - YouTube. أسهل طريقة لتعلم الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين في الجمباز تأخذ أهمية بالغة لأنها سوف تفيدنا مستقبلاً في تنفيذ العديد من الحركات وهي من الحركات المساعدة لتعليم كثير من حركات العقلة مثل الجاينت وأيضاً.

الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) تقدم لكم مؤسسة التحاضير الحديثة تحضير الوزارة درس الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) مادة تربية بدنية للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول 1441 بكافة طرق التحضيرواوراق. تحضير وحدة جمباز درس الشقلبة الامامية والوقوف على اليدين لمعلمي ومعلمات الصف الثاني متوسط للفصل الدراسي الثاني وهي متاحة للتحميل من خلال جدول المرفقات وذلك بعنوان‌‏ تحضير وحدة جمباز درس الشقلبة الامامية والوقوف. - يمكن أداء مهارة الدحرجة الخلفية للوقوف على اليدين من بدايات مختلفة مثل الوقوف على اليدين الرجلين فتحا كما يمكن ربط تمرينات أرضية بعد أداء التمرين مثل أداء الشقلبة الخلفية أو التدحرج على.

الدحرجه الخلفيه للوقوف على اليدين ( الجمباز ) للمرحله اول متوسط. 1. عرض صورة للمهارة أمام الطلاب. 2. أداء نموذج للمهارة أمام الطلاب من قبل المعلم أو أحد الطلاب لمتميزين. 3. رقود على الظهر مع. اهبط على يدك الأمامية والرجل الخلفية. للخروج من العجلة، ستهبط على اليد الأمامية ويتبعها الرجل الخلفية. إن كانت يدك اليسرى هي الأمامية، ستهبط عليها ويتبعها الرجل اليمنى في خطٍ واحد المتطلبات البدنية مهارة الشقلبة الخلفية علي اليدين؟ 2- تمارين تقوية للذراعين مثل الضغط المائل- الوقوف على اليدين و الضغط. هو إعداد لاعب الجمباز يتم فى عده خطوات متدرجه وتتضمن خطوات اعداد. اكتشف طريقة مجهولة لحساب العمليات باستخدام اليدين فقط يوتيوب موسيقى Mp3 مجانية وأغاني mp3.. أسهل طريقة لتعليم الشقلبة الخلفية على اليدين فى المنزل فى 5 دقائق فقط !! Back handspring Tutoria

الشقلبات على اليدين في الجمباز - e3arabi - إي عرب

الشقلبة الخلفية علي اليدي

يمكنك التواصل معنا علي واتس : 0558396004 - 0558396006. سجل طلب تحضيرك إلكترونيا من هنا. أوراق عمل درس الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) مادة تربية بدنية للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول 1441. الشقلبة على الراس . 2_انزل اليدين على الارض بعد نزورل القدم اليسرى ثم اثن الجذع للامام الى اسفل مع رفع الساق اليمنى (2) الدورة الهوائية الخلفية المتكورة

حركة الشقلبة الخلفية تعليم حركة الايزي باك القريبة من

  1. يمكنك التواصل معنا علي واتس : 0558396004 - 0558396006 سجل طلب تحضيرك إلكترونيا من هنا تحضير درس الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة ) مادة تربية بدنية للصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الأول 144
  2. الدورة الهوائية الخلفية المتكورة. الدورة الامامية المتكورة في الهواء. الشقلبة الجانبية مع ربع لفة. الشقلبة الجانبية العجلة الشقلبة على الراس. الشقلبة الامامية. الوقوف على اليدين. الدحرجة.
  3. تعلم حركه الدحرجه الاماميه المكوره. يجب ان يتقن اللاعب مهاره الوقوف على اليدين و من وضع الوقوف على اليدين يقوم اللاعب بالميلان الى الامام الى ان يخرج مركز ثقل الجسم عن الخط الشاقولي ثم يقوم بثني مفاصل الجسم بالتسلسل من.
  4. معالجة الاخطاء في حركة الشقللبة الخلفية علي اليد مع نسر الكونغ فو back handspring Correctly tutorial تعلم بكل سهولة الشقلبة الخلفية من الصفر للاتقان مع نسر الكونغ فو back handspring tutorial basic
  5. تعليم الشقلبة الخلفية على اليدين بالفديو NiNjA الخميس مايو 13, 2010 4:41 pm السلام عليكم ورحمة الله و بركات

الشقلبة الأمامية حركة دورانية للأمام مع الإستناد على اليدين في المنتصف ويدور الجسم خلالها 360 درجة حول المحور العرضي للجسم من مكان عالي للأسفل القفز الى وضعية الهبوط حتى يتم التعود على شركة المرعبين المحدودة 2 مدبلج مصري. مشاهدة وتنزيل فيلم الانيميشن monsters university 2 2013 شركة المرعبين المحدودة الجزء الثاني مدبلج عربي اون لاين hd dvd bluray 4k كامل يوتيوب، شاهد مباشرة فيلم الكوميديا. 3/آداء الدحرجة الخلفية على سطح مائل. 4/(تكور.الكفان على الأرض) آداء الدحرجة الخلفية المكورة على المستوى الأفقي. 3/يؤدي التلميذ المرجحة للوقوف على اليدين بدون مساعدة أمام الحائط. الشقلبة. تحضير وحدة جمباز درس الوقوف على اليدين ثم الدحرجة الأمامية لمعلمي ومعلمات الصف الثالث متوسط للفصل الدراسي الثاني وهي متاحة للتحميل من خلال جدول المرفقات وذلك بعنوان‌‏ تحضير وحدة جمباز درس الوقوف على اليدين ثم. 25- تعلم الوقوف على اليدين من الصفر للإتقان : 26- تعلم بكل سهولة الشقلبة الخلفية من الصفر للإتقان : 27- تعلم حركة السوستة من الصفر للإتقان

الحركات الأرضية

5- أداء الشقلبة على اليدين بالحمل من جزئيين علويين لصندوقين مقسمين موضوعين خلف بعضها يمكن استبدال الجزء العلوي من الصندوق بمقعد سويدي. يمسك المساعد اللاعب أسفل الظهر ويساعد سير الحركة تحضير وحدة جمباز درس الوقوف على اليدين مع ربع لفه لتغير الاتجاه لمعلمي ومعلمات الصف الثالث متوسط للفصل الدراسي الثاني وهي متاحة للتحميل من خلال جدول المرفقات وذلك بعنوان‌‏ تحضير وحدة جمباز درس الوقوف على اليدين مع. 3. عدم وضع اليدين على خط واحد. 4. ميل الرأس أماما أسفل. 5. تباعد الرجلين و انثناء الركبتين. v الشقلبة الجانبية على اليدين ( العجلة). - النواحي الفنية. 1. يجب المرور بوضع الارتكاز العمودي فتحا. 2 6-الدحرجة الأمامية من الوقوف على اليدين على جهاز الارضى و جهاز عارضة التوازن - الإعداد البدنى كوسيلة ضرورية لتطوير مستوى الأداء. 4. 1. 3. 7- الشقلبة الخلفية البطيئة . 4. 1 التدرج في التعليم لمهارة الشقلبة على اليدين. تعلم مهارة الوقوف على اليدين. أداء الوقوف على اليدين على الحائط مع دفع الحائط بالرجلين. تعليم الحجلة من خطوة ثم ثلاث خطوات ثم من الجرى

كيفية الشقلبة الخلفية على الترامبولين: 10 خطوات (صور توضيحية

بيت الرياضة

كيفية أداء الشقلبة الأمامية بالهواء: 5 خطوات (صور توضيحية

جمبـــــــــــاز الحركات الأرضيـ

لمبتدئين الجمباز تعلم حركة الدحرجة المستقيمة ROLL GYMNAالدحرجة الخلفية - enjoy the videos